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贫血能吃柚子吗

发布时间:2020-03-05源自:未知 作者:admin阅读( )

  贫血能吃柚子吗

  贫血对于人们的身体健康影响非常严重,因为贫血会导致患者频繁出现头晕等等症状,还会导致身体虚弱无力,对于孩子来说会影响身体发育,因此,贫血的治疗非常重要。而造成贫血的原因多数情况下是因为饮食不良引起的,补血也要从饮食调理做起,下面就来看看贫血能吃柚子吗?

  一、贫血可以吃柚子吗

  柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等营养丰富。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,因此患有贫血的人吃柚子有利于身体的恢复。

  二、贫血吃什么好

  1、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  2、发菜

  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

  3、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  4、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  5、面筋

  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

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