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芸豆的热量

发布时间:2020-04-07源自:未知 作者:admin阅读( )

  芸豆的热量

  减肥人士只有控制吃进肚子里食物的热量,才能够起到显著的减肥效果,因为热量过多,会直接转化成脂肪让人长胖。中医学上认为芸豆在治疗脾胃虚寒,湿气过重引起的食欲不振等疾病方面都有着明显的效果。所以对于正常人来说,多吃芸豆是非常有好处的,但是芸豆中的热量含量是多少?

   芸豆的热量

  芸豆热量:25大卡/100g。

  100g所含热量需要散步17.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.10克;核黄素0.06克;钠4.00克;纤维素2.10克;磷37.00克;蛋白质0.80克;铁1.00克;维生素E0.07克;锌1.04克。

   芸豆会让人长胖吗

  芸豆不会让人长胖。芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物(米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点)中淀粉的分解,阻断大部分淀粉热量的摄取,减少人体最大的脂肪来源。餐前食用,可阻断80%的热量摄取(不影响其它营养物质的吸收)。可以有效配合减肥者的饮食治疗,使他们饭吃饱、消除饥饿感,而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外,不必经过血液循环,不作用于大脑神经中枢,食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则。

   芸豆的能量

  芸豆营养丰富,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。芸豆含有皂甘,尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体自身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展抑制作用。

   芸豆能和苦瓜一起炒吗

  1.可以一起炒。

  2.苦瓜具有消炎,败毒,去火的功效,是夏天常吃的一种瓜菜。

  3.豆角富含多种维生素,也是一种夏天常吃蔬菜,两者合炒用豆角的香甜冲淡了苦瓜的苦味,吃起来既有苦瓜的清香又有豆角的香甜,真不愧是一道夏天的美味。

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