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雪莲果吃了会胖吗

发布时间:2020-04-15源自:未知 作者:admin阅读( )

  雪莲果吃了会胖吗

  雪莲果的外在形态和红薯有些类似,所以不少人在看见雪莲果之后都感觉较为惊讶。而在我国的南方地区有雪莲果的大量种植基地,其中以云南地区的雪莲果品质最好。但是雪莲果是一种凉性水果,所以肠胃系统不太健全的人不适宜吃雪莲果。而容易长胖的人则会担心,吃雪莲果会不会让人长胖呢?

   雪莲果的热量不高。

  雪莲果中的主要成分是水分和寡糖,每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低,是一种低热量水果。

  吃雪莲果会长胖吗

   2不会。

  雪莲果虽然味道甘甜,但是其中带来甜味的主要成分是寡糖,它不易被人体所吸收利用,并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。

  吃雪莲果可以减肥吗

   3有一定的减肥作用。

  吃雪莲果不仅不会发胖,还具有一定的减肥作用,因为雪莲果中含有丰富的水溶性纤维素,它可以促进人体肠道蠕动,帮助消化,清除肠道垃圾,减少肠胃对脂肪的吸收,从而在一定程度上达到减肥的效果。

  雪莲果减肥吃多少合适

  4 500克以内。

  建议吃雪莲果减肥一天吃500克左右即可,不建议过多食用,因为雪莲果的纤维素虽然可以促进肠胃蠕动,帮助消化,但是如果大量进食,纤维素可能在肠道内吸收膨胀,反而会导致便秘,影响减肥效果。

   吃什么比较容易吃胖

   1 土豆、蛋黄

  半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。

   2 烧烤时的高脂肉类

  猪肋骨和牛肋骨,含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。

   3 甜的和咸的零食

  25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。

  4 热狗、香肠

  一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。

   5 雪糕

  一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。

   6 沙拉配料

  很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。

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