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山药小米粥的做法大全

发布时间:2020-04-23源自:未知 作者:admin阅读( )

  山药小米粥的做法大全山药作为饮食里较为清淡的食物,其实它的味道也是很好的,清甜的味道加上软糯的口感,非常适合大众。山药对于人体有着很好的清肠胃功效,并且它含有的物质可以对身体有降脂降压的功效,对缓解疾病和治疗都有一定的作用。山药小米粥是比较温和的一款菜肴,非常适合一些患有胃病的患者,因为山药小米粥对于身体来说还容易消化,不容易出现积食的情况。

  山药小米粥做法:原料:鲜山药80g、小米50g配料:枸杞3g,冰糖若干1.把小米、枸杞、山药洗净干之后,小米和枸杞待用,山药去皮后切段。2.加入清水2升和小米,烧开后转小火继续慢熬20分钟左右。3.将山药和枸杞一同放入小米粥中,继续熬制,直到山药熟透。4.根据自己的口味加入适量的冰糖即可出锅食用。小米粥是一种健康的食品,也可以单独进行制作,不过加入山药之后无论从味道还是作用来看,都是更加丰富的。小米对人体有清楚杂物和更加容易吸收,对于胃部消化不良的朋友是非常适合的。除了制作小米粥,小米还可以磨粉来制作糕点,味道也比较独特。小米中含有的营养相比大米会更加丰富,对人体的好处也更多,适合男女老少食用。山药小米粥这款粥的做法简单,适合大家进行制作。如果大家特别喜欢食用山药,还可以用山药来制作各种各样的菜肴,比如干锅山药、山药炖汤、山药甜品等等。

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