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炒白菜的热量

发布时间:2020-04-30源自:未知 作者:admin阅读( )

  炒白菜的热量

  白菜这种食材的热量不是很高的,100g白菜的热量是39卡,对于减肥的女性朋友是不会影响体重的,而且大白菜含有很多的纤维素,有助于促进肠胃的消化是很好的,所以大家可以了解大白菜的制作方法。大白菜是可以用于直接清炒,也可以用于制作白菜肉卷等,还可以制作炒肉等,大家可以根据自己的口味去制作它。

   炒大白菜的热量是多少:

  炒大白菜 (热量:39卡/100g)

  1盘炒大白菜(清淡版)(300.0克)含有热量118大卡,需要散步81.4分钟消耗完。

  白菜炒木耳

  原料:大白菜、黑木耳、青红尖椒、姜

  做法:

  1、白菜洗净切成片、木耳泡开后洗净撕小块、青红尖椒切片。

  2、锅加油烧热,爆香姜末,加入豆瓣酱和青红尖椒稍炒,再加入白菜和黑木耳,大火炒熟即可。

  3、盐、蘑菇精调味,出锅前勾少许芡。

   白菜肉卷的做法:

  1.食材:大白菜叶400g、猪肉200g、料酒适量、食盐适量、味精适量、生抽适量、老抽适量、葱适量、胡椒粉适量、蒸鱼豉油适量、香油适量姜适量。

  2.做法:

  1)食材:白菜叶、肉馅。

  2)肉馅中加入葱姜末、料酒、食盐、味精、胡椒粉、生抽、少许老抽、香油拌匀。

  3)搅打好的肉馅。

  4)白菜叶放入沸水锅中焯烫一下捞出。

  5)用刀把白菜帮子厚的地方片下去。

  6)在片好的白菜叶一边放上肉馅。

  7)从一头卷起,卷成白菜肉卷。

  8)卷好的菜卷。

  9)所有都卷好,放入蒸锅。

  10)上汽后,大火蒸8分钟即关火。

  11)蒸好的菜卷根据自己口味加一些蒸鱼豉油。

  12)蒸好的菜卷,鲜美又营养,上菜啦。

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