当前位置:天天美食 > 饮食知识 >

苋菜小鱼粥的做法及营养

发布时间:2020-01-26源自:未知 作者:admin阅读( )

  苋菜小鱼粥的做法及营养

   苋菜小鱼粥的口味特点:咸鲜清香,有补心安神的功效。其做法如下: 【原料】 稠粥1碗,小银鱼100克,苋菜25克。 【调料】 精盐1/3小匙,胡椒粉1/3小匙,绍酒1/3小匙。 【做法】 1:苋菜洗净,用水烫透,捞出,立即浸入冷开水中泡凉,再捞出沥尽水分,切小段;小银鱼泡水,洗净备用。 2:稠粥煮沸,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入调料,调拌均匀,出锅装碗即可。 【营养价值】 苋菜含有易为人体吸收的铁质和钙质,对成长发育和骨骼生长很有帮助。苋菜味甘、性冷,无毒,具有补气除热、利小肠、治初痢等功效。中医认为苋菜可解毒清热、补经止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便。 小银鱼含丰富钙质、蛋白质,且不带鳞刺,很适合老年人与儿童食用。 最后,菜瓢谷健康提示:预计苋菜小鱼粥制作时间20分钟。制作难易程度:☆

    欢迎分享转载→ 苋菜小鱼粥的做法及营养

    发表评论
    验证码: 看不清?点击更换

    注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

    

    网站地图 | xml地图

    Copyright @ 2011-2019 天天美食

    声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告